Mit kell tudni az edzésprogramról?

A funkcionális edzés az izmainkat és az izületeinket a mindennapi természetes mozgásokra készíti fel, a testépítés az izomtömeg és az erő növelésére koncentrál, aminek összességében a célja egy esztétikus test kialakítása. Ezeknek az ötvözése a Functional Bodybuilding edzésprogram, ami az izom és erőfejlesztés mellett javítja a teljesítményünket a mindennapokban, és csökkenti a sérülések kockázatát.

Egy saját bemelegítési rutin elsajátításával kezdünk. Edzéseimen nagy hangsúlyt fektetünk a stabilitás és mobilitás fejlesztésére, a helyes testtartás kialakítására. Személyre szabott edzésterv alapján dolgozunk, előtérbe helyezve a te egyéni céljaidat. 

A program alapját 5 különböző alap mozgás alkotja, ebbe bele tartoznak a különböző nyomások és húzások, guggolások és emelések. Illetve a cipekedések. Saját testsúlyos gyakorlatoktól kezdve a felfüggesztéses eszközökön át használunk kézisúlyzókat, Olimpiai rudat,  kettlebelleket.

Mit tartalmaz?
Heti 2x vezetett edzést, kiscsoportban, ahova edzettségi szinttől függetlenül várunk!
1. Alapos vezetett bemelegítést ami valóban felkészít az edzésekre.
2. Szakértői bemutatást és feladat magyarázatot a csoport minden tagjának, hogy helyesen végezd a gyakorlatokat.
3. Profin összeválogatott mozgásminták tanulását: húzások, tolások, guggolások, emelések, cipelés...
4. Különböző képességek fejlesztését: izomépítés, erőfejlesztés, mozgékonyság, állóképesség
5. Változatos eszközhasználatot: TRX, kettlebell, olimpiai rúd, dumbbell, saját testsúlyos gyakorlatok - semmi sem lesz túl nehéz, de minden elég nehéz lesz ahhoz, hogy beindulj és fejlődj!

Kinek ajánljuk?

A fiatalabb korosztálytól egészen az 50+-os korosztályig.
Edzettségi szinttől és kondíciótól függetlenül csatlakozhatsz a most induló kezdő csoporthoz!
A csoport minden tagja ugyanazt az edzést végzi, különböző könnyítésekkel, nehezítésekkel, így más-más szinten és korosztályban lévő emberek is megtalálhatják az edzésben, amit keresnek.

Hol található az edzés?

FunXional Gym - Savoya Park
1117 Budapest, Hunyadi János Út 19.
Mik az időpontok?

Következő kezdő csoport 2025 Március 3.-án indul!